（通讯员：高晨皓）理学院于6月2日在荟十四楼二级心理辅导站组织开展“化解焦虑，专注前行”心理委员培训会。会议由石玉老师主持，理学院全体心理委员参加。

石玉老师首先向各心委了解同学们的日常学习生活计划安排，大多数同学都有较为清晰具体的每日安排，能够合理规划时间。

石玉老师与各心委分析了日常学习中影响同学们专注的因素，心委们普遍反映手机信息的干扰、即时事件的发生与睡眠不足等因素是分散同学们注意力的主要原因。接下来，石玉老师与各心委就对分散注意力事项的解决办法展开讨论，例如课前做放松、手机开启专注模式、朋友间相互提醒等都不失为一些提高注意力的好方法。

石玉老师强调，手机信息，人际交流是分散我们注意力的客观因素；思想杂念，目标缺失，兴趣不足，精力缺乏则是影响人的专注力的主观因素。要提高专注力，我们要从环境，目标，心态，精力等四个方面入手，营造一个整洁有序且远离干扰源的环境，并且避免在学习工作中处于过度舒适的环境。宜在前日计划好当日的活动，并限定时间，营造紧迫感以及设置相应奖惩，在学习中适当进行积极的自我暗示，放松心情，化解焦虑，专注前进！

通过本次培训指导心理委员心理信息员们明确职责，掌握正确的工作方法，为我院进一步开展大学生心理健康教育工作奠定基础。

审核：石玉